1.Az Igazi Boldogság első titka: A hozzáállás ereje

Boldogságom megalapozása az élethez való hozzáállásommal kezdődik. Annyira vagyok boldog, amilyen erősen azt elhatározom. Mostantól úgy fogok dönteni, hogy boldog vagyok. Mostantól kezdve keresek valami pozitív dolgot mindenben és mindenkiben. 

A boldogság egy lehetőség, amit én bárhol és bármikor, bármilyen helyzetben választhatok. 

Az igazi boldogság magja a hála. Mostantól fogva megtalálom, hogy miért lehetek hálás. Én irányítom a gondolataimat, ennél fogva én irányítom a boldogságomat.

2.A boldogság második titka : a test ereje

A mozgás befolyásolja az érzelmeket. A testmozgás, a testedzés csökkenti a stresszt, kellemes közérzetet biztosítanak. Az egyenes, magabiztos testtartás a boldogság érzetét kelti bennem. 

Az elfogyasztott táplálék hatással van a közérzetemre. Ha levesebb kávét, teát, alkoholt, cukrot, mesterséges adalékokat tartalmazó élelmiszereket fogyasztok, akkor könnyebben elkerülöm a betegségeket, s a depressziót.

A természetes napfény boldogságot hoz. 

3.Az Igazi Boldogság harmadik titka: A jelen pillanatban élés ereje

Boldogságot nem az években, hónapokban, hetekben találhatunk, még a napokban sem, viszont megtalálhatjuk minden pillanatban. Csak abban az esetben hozhatjuk ki a legtöbbet az életből, ha ki tudjuk hozni a legtöbbet a pillanatból. 

A jelenben élés eloszlatja a szomorúságot, felülkerekedik az aggodalmakon, s csökkenti a szorongást is. Minden új nap egy új kezdet, egy új élet!

4. Az Igazi Boldogság negyedik titka: Az önkép ereje

Azok vagyunk, akinek gondoljuk magunkat. Ha elégedetlen vagyok önmagammal, az élettel is elégedetlen leszek. Ahhoz, hogy boldog és elégedett legyen az életem, először magammal kell elégedettnek lennem. 

Minden ember különleges. Minden ember nyertes, hiszen esélye a megszületésre egy a háromszázmillióhoz volt. 

5. Az Igazi Boldogság ötödik titka: A célok ereje

A célok tartalommal töltik meg, értelmet és jelentést adnak az életünknek.

A célok segítségével az öröm elérésére helyezzük a hangsúlyt, a fájdalom elkerülése helyett. 

A célok adnak okot, hogy reggel felkeljünk az ágyból. A célok megkönnyítik, hogy túljussunk életünk nehéz periódusain, a jó időszakokat pedig jobbá teszik. 

 

6. Az Igazi Boldogság hatodik titka: A humor ereje

A humor csökkenti a feszültséget és boldogságérzetet teremt.. A nevetés növeli összpontosító készségünket és problémamegoldó képességünket.

Bármilyen helyzetben legyük is, ha annak a humoros oldalát keressük, a legyakrabban meg is találjuk. 🙂

7. Az Igazi Boldogság hetedik titka: A megbocsájtás ereje

A megbocsájtás az a kulcs, amely az Igazi Boldogsághoz vezető ajtót kinyitja.

Nem lehetsz boldog, ha gyűlölet vagy sértődöttség érzését hordozod magadban. Emlékezz rá, hogy a keserűségtől senki más nem szenved, csak te magad. 

A hibák és a kudarcok az élet leckéi. Bocsáss meg magadnak, s bocsáss meg másoknak is! 

8. Az Igazi Boldogság nyolcadik titka: Az adás ereje

A boldogság nem anyagi javak felhalmozásában és birtoklásásban rejlik, hanem abban, hogy adunk és segítünk másoknak.

Minél több örömet és boldogságot hozunk mások életébe, annál több lesz a miénkben is. 

Mindennap boldogságot teremthetek a saját életemben, ha keresem a lehetőségét, hogyan szerezhetek örömet másoknak.

 

 

9. Az Igazi Boldogság kilencedik titka: A kapcsolatok ereje

Életem minősége olyan, amilyen kapcsolataim minősége. A közeli kapcsolatok a jó dolgokat jobbá, a nehezeket könnyebbé teszik. A megosztott öröm megduplázódik, a megosztott probléma megfeleződik.

10. Az Igazi boldogság tizedik titka: A hit ereje

A hit az Igazi Boldogság alapja. Hit nélkül nincs hosszan tartó boldogság.

A hit teremti meg a bizalmat, elvezet az elme békéjéhez és megszabadítja a lelket a kétségektől, aggodalmaktól, az idegességtől és a félelmektől.

 

Adam J. Jackson : Az Igazi Boldogság 10 titka